Pomysłowe przepisy nadają naszym posiłkom fantazji. Fit dieta wcale nie musi być nudna. Mam dla Was doskonały pomysł na obiad. Ciekawe połączanie smaków, które do tej pory mogło być Wam nieznane. Taki obiad to około 500kcal. Proponowane porcje dotyczą jednej osoby. Jeśli chcesz nakarmić całą rodzinę musisz ugotować więcej. Zapewniam, że danie posmakuje wszystkim domownikom. 🙂
Kasza z indykiem i warzywami.
Potrzebne składniki:
- 150 g kaszy kuskus po obróbce termicznej
- 100g mięsa z piersi indyka
- 150g cukinii
- 2 łyżki kukurydzy z puszki
- Szklanka przecieru pomidorowego
- 1 szt. Cebuli
- Cynamon
- Pieprz
- 2 łyżki oleju rzepakowego
- Natka pietruszki
Kuskus zalej wrzątkiem i zostaw pod przykryciem aż wsiąknie wodę.
Na patelni zeszklij cebulę, dodaj pokrojonego w kostkę indyka oraz cukinię. Delikatnie smaż wszystko przez 10-15 min. Po tym czasie dodaj kukurydzę, przecier pomidorowy oraz przyprawy i duś pod przykryciem do miękkości. Ułóż kasze na talerzu, polej sosem i posyp natką pietruszki.
Nie obawiaj się cynamonu, który jest w przepisie, to właśnie on nadaje wyjątkowości i oryginalnego smaku:). Zobaczysz jaki cudowny i nowy smak odkryjesz w tym daniu.
Potrzebujesz też coś na śniadanie? Polecam jaglankę. 🙂
